Evite esses alimentos se você deseja manter seu brilho jovem

Você é o que você come – o velho ditado é verdade quando se trata de dieta e envelhecimento. Em seus anos mais novos, você pode comemorar o excesso – comer mal, beber, pular sono e fumar – e você ainda vai olhar e se sentir muito bem, mas o dano está sendo feito. O dano de uma dieta pobre está envelhecendo de dentro para fora antes mesmo de começar a sentir os efeitos.

Então, o que alimentos e bebidas impedem esse brilho juvenil? Aqui estão o que ignorar:

Açúcar e óleos vegetais hidrogenados

Nossos produtos cozidos favoritos são um campo minado quando se trata de ingredientes insalubres. Muitos doces comerciais contêm óleo parcialmente hidrogenado, xarope de milho rico em frutose e gorduras trans. Isso pode prejudicar o colágeno da sua pele, o que leva a uma pele menos firme.

O açúcar e as gorduras trans também causam inflamação, o que pode levar a acne e outros problemas de pele. A inflamação também é a principal causa de muitas doenças crônicas.

Não é apenas açúcar direto, esse é o problema. Agave muitas vezes promovido como uma alternativa saudável, é embalado com frutose e faz com que seu fígado gire a frutose em gordura, o que pode levar a uma doença hepática gordurosa, um aumento da gordura abdominal, uma menor capacidade de usar a hormona insulina , pressão arterial alta e níveis sanguíneos elevados de triglicerídeos, um tipo de gordura.



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Álcool

Não só você sente os efeitos de uma noite de beber no dia seguinte à sua idade, você também usa em seu rosto! Um fígado saudável significa pele saudável. As toxinas se acumulam no seu fígado a partir de álcool, levando a acne, rugas e rosácea, para não mencionar a inanição da ressaca.

O álcool esgota o corpo de vitaminas como a vitamina A, um antioxidante essencial para o crescimento celular e útil para seu sistema imunológico.

Os cocktails e refrigeradores açucarados oferecem a característica excessiva de conter açúcar e álcool. Não beba muitos destes!

Carne vermelha

Carnes vermelhas gordas, como certos bifes, geram radicais livres que afetam a pele capacidade de se proteger e gerar colágeno.

Além disso, se a sua carne também é carbonizada, como um hamburguer exagerado, você também pode estar aumentando sua inflamação.

Carnes processadas como carne de porco, salsicha, e o bacon geralmente contém sulfitos, gorduras saturadas, nitratos e sódio, tudo o que poderia levar à inflamação na pele, acelerando a aparência do envelhecimento e, o mais importante, um risco aumentado de câncer.

] O dano de uma dieta pobre está envelhecendo de dentro para fora antes mesmo de começar a sentir os efeitos.
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