Você deve colocar probióticos em seu rosto?

Se você está lutando constantemente contra a acne, eczema, rosácea ou qualquer outro tipo de distúrbios da pele, a solução pode estar na sua geladeira – e não no seu armário de banheiro.

De acordo com muitos dermatologistas progressivos, alimentos ricos em probióticos como iogurte, kefir e kombucha pode ser ainda mais eficaz no tratamento de condições de pele teimosas do que os cremes de pele comprados ou prescritos.

A importância dos probióticos

Até agora, você está ciente do papel criticamente importante que os probióticos desempenham em sua saúde. A manutenção de um microbioma intestino saudável, por exemplo, foi associada a imunidade melhorada maior sensibilidade à insulina saúde mental melhorada e menor risco de doença autoimune . Coisas impressionantes.

Não é uma grande surpresa, então, considerar que existe uma forte conexão entre a saúde do intestino e a do maior órgão – sua pele! Os cientistas até chegaram a um termo para descrever este curioso link, chamado de eixo do cérebro-pele-cérebro. Este conhecimento está atualmente dirigindo novas terapias naturais para distúrbios comuns da pele, como a acne.

A artigo 2011 publicado no Journal of Gut Pathogens, por exemplo, observa que "a capacidade da microbiota intestinal e dos probióticos orais para influenciar a inflamação sistêmica, o estresse oxidativo, o controle glicêmico, o conteúdo lipídico dos tecidos e mesmo o próprio humor, podem ter importantes implicações na acne ". Outro estudo concluiu que" alimentar apenas o tipo certo das bactérias podem exercer efeitos benéficos profundos sobre a homoeostase da pele, inflamação da pele, crescimento do cabelo e respostas do tecido periférico ao estresse percebido. "

Com isso em mente, um dos maiores passos que você irá sempre para melhorar a saúde da sua pele é estabelecer um microbioma intestinal equilibrado. Isso reduzirá inflamação em sua pele – uma das principais causas das condições mais comuns da pele.

Probióticos para a sua pele – existe uma rota mais direta?

Mas e se você fizesse as coisas um passo adiante? E se você girasse o eixo da pele do cérebro no solo eixo do intestino … simplesmente aplicando probióticos diretamente ao seu rosto e outros propensos a problemas áreas de sua pele?

Acontece que uma proposição tão extrema não é tão extrema, afinal.

Em 2013, pesquisadores da UCLA tomaram amostras de bactérias de 49 voluntários propensos a acne e 52 de pele saudável. Eles isolaram mais de 1000 cepas de bactérias dessas amostras de pele, desde o bem, o ruim até a feia. Desta forma, o microbioma da pele refletiu o do intestino.

Mas, então, as coisas ficaram realmente interessantes. Ao longo de seus testes, os pesquisadores perceberam que aquelas pessoas com uma aparência clara tinham um número significativamente maior de uma determinada cepa bacteriana do que aqueles voluntários propensos a fugas de acne.

Eles observaram que "essa cepa contém um mecanismo de defesa natural que permite reconhecer atacantes e destruí-los antes de infectar a célula bacteriana". A equipe continuou a notar que "Este P A tensão de acnes pode proteger a pele, bem como as bactérias vivas de iogurte ajudam a defender o intestino de erros prejudiciais ".

Outros estudos confirmam esses achados. Um estudo de 2012 por exemplo, descobriu que uma espécie de bactéria de lactobacillus aplicada diretamente à pele "… foi efetiva na redução do eritema da pele, na reparação da barreira da pele e na redução da microflora da pele, exibindo uma redução efetiva no tamanho da lesão da acne ". Da mesma forma, um estudo de de 2009 concluiu que" a aplicação tópica de probióticos … para profilaxia (tratamento) e terapia de imune imune pro-inflamatório cutâneo As reações são muito promissoras. "

Posso apenas tapar qualquer probiótico antigo na minha cara?

Então, é realmente tão simples como alcançar sua geladeira e manchar uma dose de iogurte no seu rosto? Provavelmente não. Com base na pesquisa, parece que você precisa introduzir cepas específicas de bactérias no rosto e na pele, a fim de evitar coisas como acne breakouts ou episódios de eczema – e as chances são, Essas cepas na verdade não vivem nos alimentos probióticos comuns ou nos suplementos que comemos.

Por sorte, há uma série de empresas pioneiras por aí que saltaram nesta nova pesquisa e agora oferecem especificamente Produtos probióticos tópicos formados. Uma empresa chamada Ação probiótica por exemplo, oferece um spray tópico probiótico projetado para ajudar com acne, eczema e rosácea. E eles não são os únicos – faça sua própria pesquisa, e você é obrigado a acabar com uma formulação probiótica natural que você pode "tapar" diretamente em seu rosto!

Outras formas de proteger sua pele

Claro, essa não é a única maneira de garantir uma pele feliz e saudável. Minha abordagem sempre foi suportar minha pele por dentro comendo alimentos frescos e saudáveis, comendo muitos alimentos fermentados para fornecer meu intestino com bactérias benéficas e ficar bem longe dos antibióticos.

Além dessa abordagem interna do amor-teu-pele, existem outras medidas que você pode tomar. Evite a secagem ou a abrasão da pele com esfregaço excessivo e uso de sabonetes convencionais (sua pele é realmente tão suja?), Não duche mais de uma vez por dia e assegure-se de que a água que você lava não é muito quente, e abandona convencional Produtos de pele que afirmam hidratar e nutrir a pele (mas realmente simplesmente envenená-la e secá-la mais adiante).

Lembre-se sempre: natural é o melhor!

– Liivi Hess

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